Verander je voeding voor een gezond nieuwjaar!


We nemen nieuwe beslissingen met het nieuwe jaar. Neem een ​​beslissing voor uw gezondheid en verander de manier waarop u eet Fytotherapie Specialist Dr. Umit Aktas, "Bescherm uw veranderingen tegen chronische voeding, omarm een ​​gezonder, fit en drugvrij leven", zei hij. Dr. Aktaş deelde zijn suggesties en ontgiftkuur voor een gezond leven.

Doe gezondheidshervorming met het nieuwe jaar, zei Dr. Ümit Aktaş, alan Het stelen van je levensenergie en je ziek maken zijn de voedingsfouten. Neem een ​​beslissing met het nieuwe jaar en laat uw eetgewoonten achter die uw gezondheid verstoren

Vermijd verpakt voedsel

Type 2 Veel gezondheidsproblemen, zoals diabetes, kanker, reumatische aandoeningen, nemen elke dag toe. Hoewel industrieel geproduceerd voedsel de belangrijkste voedselbron is, blijft dit zo. Voorkom ziekten door een eenvoudige maar zeer effectieve regel in het nieuwe jaar te volgen. Eet voedsel zoals in de natuur. Blijf uit de buurt van verfijnd voedsel met additiessmaak in een aantrekkelijke verpakking.

Verwijder gluten uit je leven

Of uw probleem nu vermoeidheid of diabetes is, het eerste wat u moet doen, is het brood, het gebak en de donut uit uw leven verwijderen. Wanneer je deze beslissing vijftien dagen probeert, voel je de positieve verandering. Je energie zal toenemen, je zult meer fit voelen, je zult zien dat je nooit urenlang honger hebt. Veel klachten waarvan u denkt dat ze geen verband houden met gluten, worden automatisch opgelost. Als je zo blijft eten, zul je in de toekomst veel ziektes stoppen die op je wachten. Omdat de mens het glutenmolecuul niet kan verteren. Verwacht niet ziek te zijn voor verandering. Vergeet niet dat het voorkomen van ziekten veel eenvoudiger is dan ze te behandelen.

Neem geen medicijnen zoals kikkererwten

Laat je dieet achter je waardoor je ziek wordt. Verwijder suiker, snoep, brood, bewerkte voedingsmiddelen uit je leven. Blijf uit de buurt van voeding en lichte producten. Vetarm, in plaats van chemicaliën, gevuld met suiker, verzwakken deze producten niet, integendeel, gewichtstoename, maakt ziek. Neem geen medicijnen zoals kikkererwten. Laat een traag, uitgeput en ongelukkig leven achter. Als je goed eet, zul je de energie hebben om gelukkig te leven!

Eet lever voor dravers

Profiteer van de genezende kracht van kruiden en specerijen en gebruik ze royaal.

• Groenten en fruit mogen alleen tijdens het seizoen worden geconsumeerd.

• Extra vierge olijfolie en boter zijn onze heilzame oliën, beschermen uw gezondheid, consumeren veel.

• Selecteer zorgvuldig uw eiwitbronnen. Weidegang in de wei, vrij gebraden kippenvlees, eieren, bij voorkeur.

• Eet lever en kook met bottenbouillon voor drafsoep.

• Mis geen probiotische rijke huisazijn en augurken van uw tafel.

• Laat uw vitamine D meten en indien nodig aanvullen.

• Neem omega-3-supplementen omdat de hoeveelheid omega-3 in de voedingsmiddelen van vandaag erg laag is.

• Gist yoghurt thuis als je niets kunt doen!

1 week detox kuur

Terwijl je het nieuwe jaar ingaat, ontgift je lichaam van gifstoffen en de zware metalen waaraan je in het moderne leven wordt blootgesteld met een detoxkuur van een week.

ontbijt

Groene thee zonder suiker, 20 olijven, ontbijtsalade (bereiden met seizoensgroenten, olijfolie, citroensap en zelfgemaakte appelazijn), 3 walnoten, 3 gedroogde abrikozen, 10 amandelen

snack

1 detoxdrank (recept hieronder)

lunch

1 poot gedroogde peulvruchten 4 dagen per week, 1 portie plantaardige maaltijd 3 dagen per week Salade, 3 walnoten

snack

1 detoxdrank (recept hieronder)

diner

1 kom soep, 1 portie groenteschotel, salade, 1 eetlepel lijnzaad 1 maaltijd detoxdrank (recept hieronder)

Detox drankje recept: 1 middelgrote wortels, 1 kleine rode biet, 10 stengels verse spinazie, 1 selderstengel, 1 sinaasappel, 2 vingergrootte verse gemberwortel, 1 citroen en 1 kopje drinkwater om door de sapcentrifuge te gaan en te consumeren. Bereid elke dag vers.

bron:

http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/saglikli-bir-yeni-yil-icin-beslenmenizi-degistirin_27369.html

admin

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *