Waar is rode biet nuttig voor? | tazemasa blog


Rode bieten rijk aan vitamines en mineralen, evenals opslag van antioxidanten; Het is een knolgewas uit de familie van spinazie die ook met bladeren gegeten kan worden. Rode biet, die smaak en gezondheid aan onze tafels brengt met zijn eten, soep, salade en marinade, wordt vanwege zijn kleur gebruikt als natuurlijke kleurstof. Rode biet biedt veel voordelen door het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van vermoeidheid, het verminderen van het risico op diabetes en het beschermen van de vaatwand.

Hier zijn er een paar …

HULP OM DE BLOEDDRUK TE VERMINDEREN

Volgens sommige onderzoeken kunnen groenten die rijk zijn aan nitraatconcentratie, zoals bieten, de bloeddruk helpen verlagen. Het nitraat dat via de voeding in ons lichaam wordt opgenomen, wordt gereduceerd tot stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide helpt de bloedvaten te verwijden en de bloeddruk te verlagen. Bietensap en bietensap zijn rijk aan nitraat. Bieten kunnen dus hartaandoeningen bij hoge bloeddruk helpen voorkomen.

VITAMINE IS EEN MINERALE EN ANTIOXIDANT TANK

100 gram rauwe biet is 43 kcal en bevat 2,5 gram vezels. Het bevat vitamine A, C, B9 en B6, kalium, magnesium, fosfor, ijzer en mangaanmineralen. Het alfa-liponzuur dat het bevat, helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het zijn betalainen met ontstekingsremmende eigenschappen die pancara rode kleur geven. Betalains kunnen het risico op kanker helpen verminderen. Om te profiteren van betalainen, is rauwe consumptie van rode biet voordeliger.

VOORKOM TORRY

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat bietensap de fysieke prestaties tijdens het sporten kan verbeteren. Rode biet verhoogt de zuurstofvoorziening van organen door de bloedstroom te helpen verhogen en meer zuurstof naar de cellen te transporteren vanwege de nitraten die het bevat. Zo wordt de zuurstofbehoefte tijdens het sporten verminderd. Daarom helpt een of twee glazen rode bietensap of een biet met veel biet die vóór de training wordt geconsumeerd, vermoeidheid te voorkomen of te vertragen.

HERSTELT DE GEEST

De nitraten in het bietengehalte vergroten de bloedvaten en verhogen de bloedtoevoer naar de hersenen. Daarom helpt het om de cognitieve functie te versterken en ziekten zoals vergeetachtigheid en dementie te voorkomen.

Opmerking: Bieten moeten met voorzichtigheid worden geconsumeerd door mensen die risico lopen op nierstenen vanwege hun oxalaatgehalte.

DRANK RECEPT, DIE GOED MOET WORDEN VERMOEID

ingrediënten:

bouw:

  • Alle groenten en fruit worden geperst tijdens het persen.
  • Gember wordt toegevoegd en gemengd.

Het moet vers worden geconsumeerd.

bron: http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/kirmizi-pancar-nelere-faydali_30444.html?utm_source=eposta&utm_medium=haftalikbulten-280220&utm_campaign=ana_haber?utm_source=copy-paste&utm_medium=copy-paste&utm_campaign=copy-paste-with- URL's

admin

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *